Sportteam
  • AKTUALNOŚCI
    • Brawo Nela Żyżyńska!
    • Dziękujemy i brawo Wy!:)
    • Zajączkowy Turniej Tenisowy
    • OSWAJAMY ZIMNO!
    • Narciarska Familiada - trwa:)
  • Pływanie
    • O NAS / OFERTA
    • ZAPISY / OPŁATY
    • Zawody Pływackie Sportteam
  • Tenis
    • O NAS / OFERTA
    • ZAPISY / OPŁATY
  • Wyjazdy
    • O NAS / OFERTA
      • Organizatorzy
      • Opinie rodziców
      • Nasza kadra
      • Założenia i programy CAMPów
      • Partnerzy i współpraca
    • Lato 2025 - oferta/terminy
      • Lato 2025 - terminy
      • Camp Fun Active 6-12lat
      • Camp Sport & Adventure 12-18lat
      • Camp Familiada
      • Letnie półkolonie
  • Ratownictwo
    • Kursy z ratownictwa wodnego i pierwszej pomocy
    • Razem dla bezpieczeństwa ZIMA
    • Razem dla bezpieczeństwa LATO
  • Eventy
    • URODZINY
    • INTEGRACJE KLASOWE
    • PIKNIKI / FESTYNY
    • EVENTY FIRMOWE
    • IMPREZY OKOLICZNOŚCIOWE
    • ZIELONE / BIAŁE SZKOŁY
  • Kontakt
    • Biuro Klub Sportteam
    • Koordynatorzy
    • Regulaminy i dokumenty



  •  

  1. Strona główna
  2. AKTUALNOŚCI
  3. Aktywność fizyczna społeczeństwa
Powrót
03.11.2022

Aktywność fizyczna społeczeństwa

Systematyczne podejmowanie aktywności fizycznej jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wysiłek fizyczny w odpowiedniej dawce ma pozytywny wpływ na pozostawanie w zdrowiu, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.

Wykształcenie nawyku podejmowania aktywności fizycznej, najlepiej już wśród dzieci, sprzyja zwiększeniu sprawności fizycznej oraz zachowaniu prawidłowej masy ciała. Jest to szczególnie istotne w świetle zachodzących zmian społecznodemograficznych (tzw. starzenie się społeczeństwa, czyli rosnący udział w społeczeństwie osób starszych) oraz związanych ze stylem życia i pracy (upowszechnienie telewizji; masowe wykorzystanie komputerów do pracy i rozrywki; dominacja transportu samochodowego, a w związku z tym spędzanie dużej ilości czasu w pozycji siedzącej) skutkujących m.in. systematycznym wzrostem udziału osób otyłych w społeczeństwie.
Wyniki ostatniego przeprowadzonego w Polsce Europejskiego Badania Zdrowia (European health interview survey, EHIS)21 wskazują, że ponad połowa Polaków (52,2%) miała przynajmniej nadwagę, zaś 15,8% zaliczono do grupy osób otyłych . Z badań przeprowadzanych przez Instytut Matki i Dziecka24 w 2010 r. wynika, że problemy z nadmierną masą ciała dotyczą również dzieci i młodzieży: nadwagą lub otyłością charakteryzowało się 22% dzieci w wieku 11-12 lat, 18% 13-14-latków oraz 12% młodzieży w wieku 17-18 lat; szacuje się, że odsetek ten zwiększa się o około 2-3% na dekadę. Regularne podejmowanie aktywności fizycznej na wszystkich etapach życia wpływa na dłuższe pozostawianie w zdrowiu i większą sprawność fizyczną. Systematyczne ćwiczenia fizyczne sprzyjają również zachowaniu zdrowia psychicznego oraz aktywności społecznej, skutecznie ograniczając ryzyko wystąpienia stanów depresyjnych oraz przesuwając w czasie objawy demencji. Podsumowując, aktywność fizyczna jest najbardziej skutecznym sposobem opóźniania procesu starzenia się oraz czynnikiem zachowania zdrowia, mobilności i wydłużenia okresu aktywności funkcjonalnej w życiu codziennym osób starszych.

Dzieci i młodzież w wieku szkolnym (5-17 lat) powinna podejmować aktywność fizyczną codziennie, co najmniej 60 min. na umiarkowanym bądź intensywnym poziomie (np. wielokrotnie w przynajmniej 10-minutowych seriach) oraz w formie odpowiedniej do etapu rozwoju (zróżnicowanej i atrakcyjnej). Wskazana objętość obejmuje różne formy aktywności fizycznej, m.in. gry i zabawy ruchowe, zajęcia wychowania fizycznego w szkole, rekreacyjne uprawianie sportu oraz aktywność związaną z przemieszczaniem się. Większość wysiłków podejmowanych przez młodzież powinny stanowić formy aerobowe – takie jak np.: jazda na rowerze, bieganie, pływanie, jazda na rolkach. Zaleca się także wysiłki intensywne wzmacniające mięśnie i kości (co najmniej 3 dni w tygodniu).

Najpopularniejszymi zajęciami sportowo-rekreacyjnymi wśród Polaków były wg GUS jazda na rowerze (64,8% mężczyzn i 67,2% kobiet) i pływanie (42,1% mężczyzn i 37,8% kobiet). Następne pod względem popularności rodzaje aktywności różniły się w zależności od płci uczestników – mężczyźni preferowali piłkę nożną (36,7%), grę w piłkę siatkową (14,3%) i koszykową (10,3%) oraz wędkarstwo (13,3%), natomiast kobiety decydowały się na aerobik, fitness, jogę i gimnastykę (19,5%), taniec (16,5%), jogging, nordic walking (15,8%) oraz grę w piłkę siatkową (13,3%).

AKTUALNOŚCI

  • Brawo Nela Żyżyńska!
  • Dziękujemy i brawo Wy!:)
  • Zajączkowy Turniej Tenisowy
  • OSWAJAMY ZIMNO!
  • Narciarska Familiada - trwa:)
  • Youtube
  • Przewiń
Zapisz się do newslettera
+48 501 857 987 ikona telefon
alt biuro@sportteam.pl
Sportteam

Menu w stopce

  • AKTUALNOŚCI
  • Pływanie
  • Tenis
  • Wyjazdy
  • Ratownictwo
  • Eventy
  • Kontakt



  •  

© 2025 Sportteam
Projekt i realizacja: ActiveDesign