Aktywność fizyczna – konieczność czy przyjemność?
Każdy z nam ma taki moment podczas dnia – uczucie senności, przemęczenia, znużenia. Jedyne to, o czym w takiej chwili marzymy to krótka drzemka lub wylegiwanie się na kanapie przed telewizorem lub z ulubiona książką. Czy powinniśmy poddać się pokusie błogiego lenistwa, czy wręcz przeciwnie zmobilizować się do aktywnego działania? Czy ruch jest nam w ogóle potrzebny, a jeśli tak to jaki i czy każdemu taki sam?
Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem życia człowieka. Wynika ona z wrodzonych potrzeb organizmu i nabytych umiejętności. Rozwija mięśnie, wpływa na wzrost kości, powoduje prawidłowe funkcjonowanie układu krążeniowo- oddechowego. Odpowiednio dobrana sprzyja prawidłowemu rozwojowi organizmu, utrzymaniu zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego. Ruch zmniejsza poczucie niepokoju i poprawia jakość snu, rozwija odpowiedzialność, pewność siebie i poczucie własnej wartości, pobudza empatię, kreatywność i zdolności społeczne. Co więcej, w trakcie wysiłku fizycznego wytwarzane są endorfiny – hormon szczęścia ,odpowiedzialny za doskonały nastrój. Aby jednak aktywność przyniosła pożądane efekty musi być wykonywana systematycznie, zaleca się około 5 razy w tygodniu minimum 20minut ćwiczeń. Każda aktywność ruchowa - uprawianie sportu, powinna być dostosowane odpowiednio do wieku, płci, budowy fizycznej oraz stanu zdrowia.
SPORT TO ZDROWIE, zacznij już dziś! #trenujznami
biuro@sportteam.pl 
