III turnus UKS Sportteam i Zdrowy Styl -LATO2009
ZDJĘCIA NA DOLE STRONY!!! - PROSIMY CIERPLIWIE SUWAKIEM ZJECHAĆ NA DÓŁ STRONY:)
PREZENTACJA KADRY i PEŁNA DOKUMENTACJA W AKTUALNOŚCIACH :
---------> http://sportteam.waw.pl/index.php?id=145 <<------------
Płyta DVD ze wszystkimi zdjęciami z III turnusu będzie dostępna u trenera Przemka i Tomka.
Pięć drużyn 6-7osobowych budziło się i witało dzień w podskokach na plaży, skipach na boisku,
przebieżkach po lesie, zabawach orzeźwiających maszerując dookoła ośrodka i na ścieżce
zdrowia wykonując zadania trenera Tomka.
Po śniadaniu…
Zbiórka i podział na nowe grupy: 12osób na wyjazd rowerowy z trenerkami Anią i Asią,
dwunastu śmiałków na kajaki z trenerką Kasią i jej pomocnikiem Mackiem
(który jest uczestnikiem obozu ale jako młodszy ratownik odbywa u nas praktyki),
10 piratów zostało przydzielonych do omeg gdzie bezpieczeństwo, naukę i zabawę zapewniali
trenerzy Tomek Urbanek i Tomek Borucki.
Wodniacy po szkoleniu z zakresu bezpieczeństwa oraz omówieniu podstaw żeglowania
i kajakowania opuścili przystań. Załogi omeg w imponujących przechyłach balastowały i dzielnie
stawiały czoła licznym szkwałom. Były pierwsze zwroty i gry pokładowe mające na celu oswojenie
z komendami i słownikiem żeglarskim.
Kajakarze z dużym optymizmem wypłynęli z wiatrem w kierunku Dadaj 2. Ich ambicje i zapał ostudziła
trenerka Kasia proponując w połowie trasy zmianę kierunku. Okazało się, że pod wiatr i nie z falą
to wcale tak łatwo nie jest:) Na zakończenie bloku porannego wodniacy zaliczyli pływanie w ubraniach.
Zaskoczeni wpadali z kei do wody i bez kapoków ale z asekuracją mieli zadanie pokonać 25m.
Rowerowy team zaliczył pierwsze odcinki specjalne i leśnymi duktami dotarł do Starego Dadaja!
Na tenisie wróciła energia. Nasi podopieczni zostali podzieleni na sześć grup 4-7osobowych.
Treningi prowadzimy na 5 kortach równolegle z zajęciami sportowymi. Warunki do trenowania
naprawdę doskonałe. Wieczorem przed kolacją jeszcze raz wymieszaliśmy młodych ustawiając
ekipy do zajęć na pływalni. Do naszej dyspozycji jest cały basen – cztery 25metrowe tory
– a szkolenie w grupach 5 osobowych prowadzi 3 trenerów.
Po intensywnym dniu i dużej dawce emocji pojawiły się pierwsze bóle głowy i brzucha, które ustąpiły
chwile po rozpoczęciu ciszy nocnej.. Wszyscy szybko się pospali:)
reaguje na polecenia trenerów. Zauważyli to wszyscy z naszej kadry a na odprawie pozytywnie
wypadła ocena poszczególnych zajęć.
to nie mogło trwać wiecznie:) Czy coś to zmienia w planie naszego obozu? I tak i nie..
Tak bo przestawimy kolejność realizowanych zajęć i nie bo wszystko co było zaplanowane
zostanie zrealizowane:) Liczymy że niebo szybko się wypogodzi!
Dziś udało nam się przeprowadzić początek szkolenia dla kolejnych dwóch grup na wodzie.
Kajakarze omówili sobie zasady i przepisy kajakowania a żeglarze budowę jachtu oraz
podstawowe komendy. Trener Tomek, wyjątkowo obrazowo demonstrując zagrożenia na łódce,
zdążył jeszcze wypaść za burtę i rozpadało się! Do obiadu i po sjeście zorganizowaliśmy pokoje
tematyczne. Nasza kadra poprowadziła wykłady na poważnie i na wesoło. W ruch poszły laptopy,
projektor, flipcharty, specjalne tablice szkoleniowe WOPR i materiały tematyczne. Wszystko
przygotowane w formie prac grupowych, quizów i zabaw a nie nudnego bla bla bla dorosłych:)
Było ratownictwo i BLS, oraz zasady zachowania się w sytuacjach zagrażających życiu.
Uczyliśmy jak reagować i zachowywać się w nietypowych sytuacjach, radzić sobie z emocjami
i stresem – jest to jeden z naszych podstawowych celów i założeń na obozie. Stąd tak częste
i nieoczekiwane symulacje akcji ratowniczych, wywrotki łódek, kajaków, „człowiek za burtą”,
upadek z kei czy skurcze lub zasłabnięcia na basenie. Pokazywaliśmy jak udzielać pomocy osobom
których życie jest zagrożone, mówiliśmy co należy a czego nie wolno. Oczy szeroko otwarte i liczne
pytania młodych to najlepszy dowód ich zainteresowania tematem.
Było też o zdrowym stylu - czyli informacje o poprawnym odżywianiu się, kulturze fizycznej oraz
dbaniu o swój organizm.
Myślę, że nam trenerom, instruktorom sportu łatwiej jest dotrzeć z takimi informacjami i uświadomić
pewne rzeczy dzieciakom niż Państwu – rodzicom, którzy macie aż nad to dużo obowiązków i ról
do spełnienia. Rozmawialiśmy również o patriotyzmie i zasadach dobrego wychowania
– przypomnieliśmy ważniejsze wątki polskiej historii, osiągnięcia wybitnych Polaków w tym
szczególnie naszych mistrzów olimpijskich, uczyliśmy jak składać flagę oraz odświeżyliśmy hymn Polski.
Zwróciliśmy uwagę na często zapomniane wartości i symbole. Był też pokój poświęcony ekologii
gdzie uświadomiliśmy nasze asy jak szybko utoniemy w śmieciach i zniszczymy środowisko jeżeli
nie będziemy przestrzegać prostych zasad. Multimedialne zobrazowanie tematu było najlepszą
formą przekazu informacji. Do tego rywalizacja w podgrupach i idealnie przemyciliśmy interesujący
nas model zachowań. Jestem pewien, że dużo informacji z dzisiejszego dnia zostanie młodym
w głowach. Ciesz się, że udało nam się zafascynować naszych podopiecznych przedstawionymi
tematami, że aktywnie uczestniczyli w dyskusjach i zabawach oraz spontanicznie reagowali na
polecenia kadry. Tematy niby oczywiste, wydawać by się mogło nudne, jednak forma przekazu
jaką zaproponowaliśmy była strzałem w dziesiątkę.
Młodsi ćwiczyli poprawną technikę pracy nóg do stylu dowolnego i grzbietowego oraz walczyli
z ćwiczeniami na koordynację. Oj.. niektórym osobom jeszcze uciekają biodra pod wodę:)
Grupa średnio-zaawansowana pływała stylem grzbietowym i dowolnym w pełnej koordynacji,
zwracaliśmy szczególną uwagę na technikę pracy ramion nad i pod wodą.
i sprawdzanie czystości w pokojach to doskonały moment na bitwy poduchowe, gry w mafie,
plotki i warkoczyki.. Najważniejsze, że pozwalają zapomnieć o emocjach związanych z brakiem
rodziców przy ścieleniu łóżka czy zasypianiu:)
Grupa rowerowa miała do zaliczenia pięć terenowych misji. Udało się i dodatkowo odkryliśmy jeszcze nową ścieżkę na stary Dadaj. Tropiliśmy leśne stwory, było kilka elementów z survivalu i zabawy integracyjne w grupach.
Wieczorem po kolacji było ognisko w wersji Pro No1;) Śpiewaliśmy szanty a śpiewniki zastąpiły laptopy z tekstem i linią melodyczną:) Grupa zgrana więc echo naszej biesiady niosło się po całym jeziorze…
Pogoda dopisała, wiatr się uspokoił, słońce było niezagrożone więc bum bęc bach i omega zrobiła wywrotkę. Długo oczekiwany manewr część grupy obserwowała z kei a specjaliści od brawury wypłynęli na tą okolicznościową symulację. Był to manewr podsumowujący nasze akcje ratowniczo-asekuracyjne. Tym samym zakończyliśmy bardzo ważny dla nas etap szkolenia mający na celu oswojenia młodych z nietypowymi sytuacjami i nauką odpowiednich zachowań i rekcji.
Załoga wdrapała się na pokład, wybraliśmy wodę i wróciliśmy na keję. Manewr był na tyle ciekawy, że obawiam się iż naszym młodym od dziś żeglarstwo będzie się kojarzyć z wywrotką:)
Osoby trenujące przez ostatnie kilka dni pływanie w jeziorze z trenerem Tomkiem: Kuba Patera, Olek Pawiński i Maciej Zacharski dziś razem z coachem popłynęli wpław przecinając J.Dadaj do ośrodka Star-Dadaj2. Płynęliśmy każdy z własną bojką i dodatkowo asekurowała nas grupa starszych kajakarzy pod dowództwem drugiego trenera Tomka.
Później znikająca w zawrotnym tempie kolacja i liczne dokładki a na wieczór, późny wieczór już wcześniej wspomniane świetliki...
Na korytarzu szybko nastała cisza.. godz. 23:00 – obóz już śpi.. pora na ostatnie szaleństwo kadry:) odprawa, dzienniki, dokumentacja, przygotowanie jutrzejszego dnia, pakowanie sprzętu i może uda się zorganizować jakąś drzemkę;)
Tomasz Urbanek
FILMY:
14. Łucznictwo
15. Mamy półtora talentu:)
16. Pająki1 - gra sprawnościowa
17. Pająki2 - gra sprawnociowa
18. Zaliczenie pływania w kapokach
19. Trening zaawansowanej grupy tenisowej1
20. Trening zaawansowanej grupy tenisowej2
21. Testy sportowe
22. Poduszkowe cinemax - piżamowy maraton filmowy:)
23. Zabawa tenisowa1
24. Zabawa tenisowa2
25. Wywrotka omegi - kontrolowana:)
26. Podniesienie omegi...
27. Nasze ognicho:)
28. Łucznictwo..
29. Człowiek za burtą:)
30. Akacja ratownicza z rzutką WOPR
31. Kajaki 1
32. Kajaki 2
33. Nurek pod łódkę
34. Apel poranny
35. My jesteśmy krasnoludki:) KARAOKE 1
36. Kosmokwaki:) KARAOKE 2
37. FANTAZJA !!:) MEGA HICIOR:) KARAOKE 3!!!
38. Żagle..
39. Zielona noc 1
40. Zielona noc 2
41. Zielona noc 3
42. Zielona noc 4